到目前為止我寫了 12 年的 BLOG，剛開始寫 BLOG 時非常開心，別說一週一篇文，我一天一篇卯起來寫都沒問題。
在寫設計BLOG之前，我在網路上連載過小說，一天 3000 字寫了半年。
從熱愛寫作到憂鬱崩潰：當熱情撐不起日常
那時候的我，還相信只要一直寫下去，熱情就能撐起一切。
直到某天，什麼熱情都消失了。
我憂鬱症發作，連好好過完一天的日常生活都感到廢力。
憂鬱症發作當下只覺得自己不管做什麼都好累，連最基本的日常都變成一場要命的考驗。
光是「打掃家裡」就要花一下午的時間儲備精力，然後在短短15分鐘內耗盡，又回到什麼事都不想做的狀態。
連最喜歡的看漫畫看小說打電動都不想，事情真的大條！
那段時間我一個月寫不出一篇文章，什麼外出散步、沖澡、暫離工作環境、打掃、看書刺激靈感、短期旅行、放鬆、找人聊天之類我全試過了，通通沒效。
滿腦子都是「這個我講過了」、「這個沒人有興趣吧？」、「這個老掉牙了誰想聽啊」。
自救失敗：為了寫作而進入病態自律
腦袋飛速運轉卻又什麼事都想不到解決辦法，想不出答案，但又受不了什麼都不做的空白。只好先逼自己隨便去做點什麼，哪怕只是走出門，假裝自己有點作為、沒有浪費時間。
為了強迫讓自己有靈感，出門散步是一招，那就強逼自己出門。光是踏出家門走進電梯，電梯門關上，瞬間覺得頭暈目眩手腳發軟。
再難受噁心，我也要讓自己能寫出文章啊！於是我用更高壓的手段逼自己要「自律」。
如果一直找不到靈感，那就從時間管理開始吧，如果生活可以被徹底掌控，也許靈感就會自己冒出來。很多作家都建議要有固定的作息時間，把工作和生活切分開，反而寫作更順暢。
於是我列了時間軸，把一天要做的事都安排好，設了11個鬧鐘，還弄了條鍊子把廚房用計時器掛在身上，隨時記錄自己「偷懶」多久，「浪費」了多少時間。
鬧鐘響起該起床了、該去打掃家裡了、該出門買菜了、該煮飯了、該洗衣服了、該工作了、該打電動了、該看小說了、該…
所有的精力全部用來應付我給自己定的「規矩」上，差點把我逼瘋。
高度自律成為壓垮我的最後一根稻草
這種「高度自律」能讓我寫出文章嗎？
當然是一篇也寫不出來。
明明我這麼努力了，想得到的自救方法都試過，為什麼我還是擺脫不了「自己很沒用」的焦慮感？
花這麼多功夫卻沒什麼效果，強烈自責感反而讓自律神經失調症狀更嚴重。
那幾年我非常痛苦，醒著像沒醒、睡著像沒睡，天天處在一種身體極度疲倦，精神卻持續高壓緊崩的狀態。
腦子裡還隨時有人一直在尖叫「為什麼妳這麼懶惰」「為什麼妳這麼會找藉口」、「為什麼妳不好好工作」？
我到底是希望自己能好好寫文、還是用「身體不舒服」來逃避面對「江郎才盡」的問題？
還是用這麼誇張的逼迫手法說服自己，我努力過了喔不是我不工作？
不准退步？在無法進步的痛苦裡掙扎
我覺得只是我不敢面對「沒有進步」的自己。
我們永遠在追求進步，自強不息、學無止境、百尺竿頭更進一步等等都是用來形容「精益求精」。
仔細想想，人可能永遠都處於「進步」狀態嗎？不可能嘛！
稍有不慎就會退步出現意外，搞不好光是保持現況都需要很努力才能辦到。
我以為自己只要努力，就能獲得成果，仔細想想這種從小到大被灌輸的「努力」價值觀根本不合理。
退步才是正常的，明明道理懂了，情緒卻沒那麼簡單放過自己。
我們允許退步嗎？能夠包容退步嗎？恐怕很難。
不進則退，保持現狀都被當成是退步了，怎麼可以「沒進步」呢？
所以我也無法原諒退步的自己。
- 寫不出文章＝退步了。
- 沒辦法過自律的生活＝沒有進步。
- 身體不舒服＝沒有管理能力＝能力不足＝退步了。
更糟的是我還找一堆藉口理由想粉飾太平，假裝自己沒有進步都是環境影響、身體狀況不佳，反正不是我的錯。
真正的問題，不是做不到，而是不知道自己是誰
現在回頭看這個讓我痛苦好幾年的問題，那些自律、焦慮、憂鬱、糾結，全都只是「狀態」，那些痛苦不過是表象，真正的問題藏在更深更深的地方。
「不了解自己」才是所有問題的根源。
我不知道自己真正喜歡什麼、討厭什麼，老是逼自己去做不想做的事。
所以陷入糾結，每天都過得非常焦慮，覺得自己怎麼這麼努力了卻無法進步。
糾結本質上是一種心理衝突，當我們的大腦無法做出決策時，就會進入一種高壓、焦慮的狀態，而這種狀態會帶來痛苦。
糾結 = 內部衝突 → 決策卡住 → 情緒內耗 → 痛苦
「我是誰」這件事比我以為的還要重要。
我得先正視自己、了解自己，才有可能包容自己、認同自己。
如果我搞不懂自己是誰，那我想做的事、想達成的目標，真的是由「我」提出來的嗎？
所以我內心滿滿的衝突，自己應該要努力寫文卻又不想寫、寫不出來。
會因為下不了決策而高壓逼迫自己，讓自己不只情緒內耗，連身體健康都受到影響。
因為糾結而痛苦。
真正要解決的問題，不是「我要怎麼做才寫得出文章」，而是「為什麼我寫不出文章」。
別問「我該怎麼做」，改問「我為什麼在糾結」。
要能回答「我為什麼在糾結」這個問題，得先找出「我是誰」。
只有了解自己之後，才會知道自己真正在意的是什麼。
