事情只要一拖延，心裡那股煩就開始積著散不掉。
療癒小物能讓你放鬆一下下，可問題還是躺在原地啊！
該怎麼辦呢…

找到能療癒自己的方法很重要

老師～你覺得最療癒你的東西是什麼？
是一本書、一首歌，還是某個地方？
我有時候壓力大會去河濱公園散步～

說真的，要不是你問，我不會意識到自己好像沒有那種「一碰就恢復元氣」的東西。
很想跟你說是我家的貓，但可惜，沒有。

我會覺得貓貓好可愛、去旅行很新奇、看小說很投入沉浸心流狀態。
但那些都只是讓我短暫忽略現在情緒和困境的方式。

這些對我來說不能算是「療癒」。
我也很羨幕別人能有辦法療癒自己，只是對我來說反而很不適應。

比起沒有療癒方式，拖延才是大問題

是的，我沒有可以療癒自己心靈的東西。

我會非常專心地看小說看漫畫打電動，這能短暫轉移注意力，讓我脫離情緒漩渦。
但問題不解決、漩渦不會消失，我不過是逃避面對一下下。

逃避面對問題，又不會有人幫我處理，到後來還是得摸摸鼻子自己動手。

這不就是拖延嗎？

這我很有經驗，我也常不願意面對討厭的事，不想處理。

硬是拖到火燒眉毛的時候再死命趕工，交出個自己不滿意的成果，一點成就感都沒有，心情很差。

我一直沒找到能療癒拖延導致惡性循環引起的壞心情的東西。

我太習慣當自己處於負面情緒時，找出源頭、處理掉，然後睡一覺，別讓自己一直處於負面情緒裡。

就很像不小心接到奧客的案子，最好的方法就是快點完工交件結案，再也不見，縮短痛苦的時間。

這時候絕對不能拖延，拖越久痛越久。

把奧客案子迅速解決後，要怎麼用吃喝玩樂慶祝自己又熬過一關都可以。

所以比起療癒小物，我比較喜歡「慶祝紀念品」。

比如為了慶祝我把某個討厭的奧客案做完了，跑去買了條昂貴LOEWE細款皮帶。
（而不是我不想理他、不想做這個討厭的工作，我要安慰這麼倒楣的自己。）

我又讀了20本書，好棒，來去買個新的閱讀燈和新海報，升級裝飾一下書房。
（比起完蛋了我還有這麼書讀不完，我真是個廢物，需要療癒小物鼓勵。）

不是「我不夠好所以辦不到，需要療癒小物安撫一下受傷的心靈」。
我比較習慣「我辦到了，所以我要買一個慶祝紀念品獎勵自己」。

把問題解決了，我不就比原先搞不定問題的自己更厲害了嗎？
這不值得慶祝獎勵嗎？

絕對值！

我以前試過很多療癒方式，在壓力大時強迫自己放鬆，效果還行，但在重新面對問題時整個大反彈，焦慮感整個翻倍。

放鬆和專注兩者間的緊張感的落差太大，反而適應不良。

但完全不需要療癒小物也不行，畢竟療癒小物都好可愛啊！

但不管是療癒小物還是慶祝紀念品，都是花我的錢買啊！
所以我通常會憋著一口氣，把事情全解決了，再買禮物犒賞自己。

還可以買個大的，不只是小物。

通常事情嚴重到讓我陷入負面情緒漩渦爬不出來，也不會是什麼容易搞定的事。
八成是長期、棘手、複雜、不可控、牽連甚廣、角色眾多這種剪不斷理還亂的麻煩事。
這種事也不太可能塞給別人處理。

有時候我挺羨慕螢幕上那些能哭哭抱抱求安慰的女主角，只要這樣做都會有人出手幫忙。

但在現實生活，通常哭哭抱抱求安慰之後，還是要自己挽起袖子上。
（所以就別拖了，早點把事情解決吧，拖延是個壞習慣！）

哭哭抱抱求安慰又不能解決我眼前的困難。
除非眼前這個困難能用哭哭抱抱求安慰的手段解決，所以我選擇採取這個方式。

比如耍賴皮不想洗碗，想讓老公洗…